炮筒训练的好处和作用（炮筒的10个训练动作）

大家好，小活来为大家解答以上问题。炮筒训练的好处和作用，炮筒的10个训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

第一个动作是把枪管放在地上，做一个跳跃动作。跳跃动作可以更快。第二个动作用力拉、弯、抬，重复动作时不要弯腰。腰一定要直。推荐的时候不要耸肩。建议你每组做30秒，分四组做。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。